استخدامی های ویژه :
•
دانلود 10 مناجات خاطره انگیز ماه مبارک رمضان
•
آموزش محافظت از بدن بعد از اسید پاشی + فیلم
•
8 گل به خودی برتر و جالب در فوتبال + فیلم
استـــخدام
اخبــــار
علــــمی
تفــریحی
کتـــاب
مـــوبایل و تبــلت
کــامپیــوتر
فیــلم و سریــال
مــوزیک
مــوزیک ویدئــو و کلیــپ
عکـــس و والپـــیپر
مجــله ها و مطالب خواندنــی
پســت های ویژه
دانلود نمونه فایل :
مطالعات پیش از این نشان داده است که انجام ورزش قبل از خواب باعث می‌شود
که ضربان قلب در دمای بدن افزایش یابد و میزان آدرنالین و کرتیزول بدن
بیشتر شود. این اتفاق ممکن است که در خواب شب اختلال ایجاد کند.
با این حال بعضی از افراد تنها می‌توانند شب‌ها ورزش کنند یا ترجیح می‌دهند که قبل از خواب فعالیت روزانه خود را انجام دهند.
با وجود این که ورزش قبل از خواب ممکن است تاثیرات منفی بر کیفیت خواب داشته باشد. ورزش در این زمان بهتر از ورزش نکردن است. بهترین زمان برای ورزش برای هر فرد متفاوت است. ممکن است افرادی باشند که با ورزش قبل از خواب مشکلی نداشته باشند و این مساله خواب آنها را مختل کنند. بررسی‌ها نشان داده است که ورزش چهار ساعت قبل از خواب تاثیر آن چنانی بر کیفیت خواب ندارد.
ورزش انسان را از نظر فیزیکی خسته می‌کند، اما از نظر ذهنی ممکن است که بدن بیدار شود ، زیرا هورمون‌های خاصی در بدن ترشح می‌شوند.
بررسی‌ها بر روی هزار نفر که قبل از خواب ورزش کرده بودند، نشان داده است که ۱۷ درصد این افراد خواب بسیار با کیفیت نسبتا خوب داشته‌اند.
این آمار با آمار افرادی که بیش از چهار ساعت قبل از خواب ورزشی کرده بودند چندان تفاوتی نداشت.
محققان ورزش قبل از خواب را با حمام کردن قبل از خواب مقایسه کرده‌اند. افرادی که شب‌ها ورزش می‌کنند باید بدانند که حداقل هفت ساعت در طول شب را روز بخوابید.
مطالب مرتبط :
کدام ورزش ها کالری بیشتری می‌سوزانند؟بهترین ورزش ها برای افزایش طول عمر
... با وجود این که ورزش قبل از خواب ممکن است تاثیرات منفی بر کیفیت خواب داشته باشد. ورزش در این زمان بهتر از ورزش نکردن است. بهترین زمان برای ورزش برای هر فرد متفاوت است. ممکن است افرادی باشند که با ورزش قبل از خواب مشکلی نداشته باشند و این مساله خواب آنها را مختل کنند. بررسی‌ها نشان داده است که ورزش چهار ساعت قبل از خواب تاثیر آن چنانی بر کیفیت خواب ندارد.
ورزش انسان را از نظر فیزیکی خسته می‌کند، اما از نظر ذهنی ممکن است که بدن بیدار شود ، زیرا هورمون‌های خاصی در بدن ترشح می‌شوند.
بررسی‌ها بر روی هزار نفر که قبل از خواب ورزش کرده بودند، نشان داده است که ۱۷ درصد این افراد خواب بسیار با کیفیت نسبتا خوب داشته‌اند.
این آمار با آمار افرادی که بیش از چهار ساعت قبل از خواب ورزشی کرده بودند چندان تفاوتی نداشت.
محققان ورزش قبل از خواب را با حمام کردن قبل از خواب مقایسه کرده‌اند. افرادی که شب‌ها ورزش می‌کنند باید بدانند که حداقل هفت ساعت در طول شب را روز بخوابید.
مطالب مرتبط :
کدام ورزش ها کالری بیشتری می‌سوزانند؟بهترین ورزش ها برای افزایش طول عمر
زمان مناسب آمیزش جنسی زناشویی چه موقع است
۱۰ عملی که قبل از برقراری رابطه جنسی باید از آن پرهیز کنید
فواید برهنه خوابیدن زن و شوهر کنارهم در زندگی زناشویی!
عواملی که باعث کاهش قدرت باروری اسپرم در مردان می شود
عوارض دردناک جراحی پروتز سینه + عکس
در این حالت ها خانم ها به ارگاسم نمی رسند !
کارهایی که مردان باید برای همسر داری انجام دهند
راه حل همه مشکلات جنسی مردان
10 چیزی که هرگز نباید روی صورت تان قرار دهید
7 فایده ایجاد رابطه جنسی در دوران زناشویی
لخت شدن یک زن در خیابان طالقانی کرج + عکس
رژیم غذایی برای بهبود رابطه جنسی
10 عملی که موجب ناتوانی جنسی مردان می شود
تاثیر رابطه مقعدی بر زندگی جنسی + عکس
• دانلود موزیک تیتراژ ابتدایی و انتهایی برنامه ماه عسل 97
• آبکردن چربی پهلوها با این ۵ ماده غذایی
•لاغری با یک گیاه معجزه گر!
•لیست بورس کلیه مراکز فروش کلی و جزئی اجناس در تهران
•کاهش وزن با ۷ روش ساده و بدون درد سر!!
•11نکته شگفت انگیز درباره هواپیماها که نمی دانستید
آرشیو کل مطالب
•
با علاقه دختر نوجوانم به آرایش کردن چه کنم ؟
•
با همسر سلطه‌جو و پرخاشگر چه باید کرد ؟
•
همسرانی که بیشتر خیانت می کنندچه کسانی هستند؟
•
گزارش تصویری از مزاحمت های خیابانی دختران در تهران
•
برای غلبه بر خودارضایی چه باید کرد؟
•
عاشق دوست شوهرم هستم ، چه کنم ؟
•
دلایل ارتباط زنان متاهل با پسران مجرد
•
من،شوهرم و فیلم‌های جنسی!!
