وی افزود: اگر فردی دچار گرمازدگی شده بود قبل از رسیدن تیم درمان انجام یک سری از کمک های اولیه میتواند به بهبود حال بیمار کمک کند. از جمله این اقدامات مانند :

فرد را خوابانده پاها را به اندازه 30 سانت بلند کنید

حوله مرطوب روی پیشانی گذاشته شود

زیر گردن، زیر هر دو بغل و ران ها کمپرس سرد قرار داده شود

آب رسانی به بدن با نوشانیدن آب معمولی، خوراندن خاکشیر، هندوانه ، شربت آبلیمو و گلاب انجام گیرد.

از دوش سرد و باد مستقیم کولر اجتناب گردد

همچین رعایت توصیه هایی ذیل برا ی پیشگیری از گرمازدگی مفید خواهد بود:

زمان بیرون ماندن را به حداقل برسانید.

لباس های رنگ روشن بپوشید.

دوش آب سرد بگیرید.

نوشیدن کافی مایعات و آب در برنامه روزانه گنجانده شود.

از نوشیدن مایعات کافئین دار و الکلی اجتناب گردد.

از ماندن به مدت طولانی در ماشین در بسته خودداری گردد.

منبع: بهداشت نیوز