پایگاه اینترنتی فانکیوسکفواید دویدن به عقب برای کاهش وزن این تمرین یک ورزش کاملا هوازی است و نه تنها کالری زیادی می سوزاند بلکه با تمرین دادن گروه های عضلانی به خصوص عضله چهار سر ران یک تمرین کامل است. هر ۱۰۰ قدم به عق

بروز شده : پنجشنبه 17 آذر 1401
لینک دوستان