پایگاه اینترنتی فانکیوسک - تامین یک منبع خوبی از کلسیم در هر وعده غذایی، مانند شیر، پنیر، ماست، بادام، انجیر، کلم بروکلی، سویا، شلغم با کلسیم اضافه شده.  - استفاده از تابش نور خورشید طبیعی برای جذب ویتامین D بیشتر. ه

بروز شده : دوشنبه 24 مرداد 1401
لینک دوستان