درمان خانگی برای مقابله با بی خوابی

اگرچه داروهای OTC متعدد برای ایجاد خواب مناسب وجود دارد اما خیلی‌ها دوست ندارند به مصرف آن عادت بکنند زیرا می‌تواند عارضه جانبی به همراه داشته باشد.
خوشبختانه درمان های خانگی متعددی برای مقابله با بی خوابی وجود دارد که از جمله آن می توان به دمنوش بابونه، آب گیلاس ترش، موز، روغن استوقودوس و سیر اشاره کرد.
از سیر می‌توان به سه روش استفاده کرد
مواد غذایی حاوی سیر مصرف کنید
به‌ ویژه اگر از عفونت لوله فوقانی تنفسی رنج می‌برید، سیر مصرف کنید تا با رفع التهاب، مانع از گرفتگی سینه یا راه تنفسی شود. سیر را یا به مواد غذایی اضافه کنید یا این‌که 2تا3 حبه را خام بخورید البته در صورت داشتن مشکل ریفلاکس از مصرف آن هنگام شب صرف نظر کنید تا این که در خواب اختلال ایجاد نکند.
همراه با شیر
اگر معده شما به سیر کمی حساس است رنده شده آن را به یک لیوان شیر داغ اضافه کنید و بگذارید کمی دم بکشد و سپس از صافی رد کرده و میل کنید.
خواب خوب با سیر
یک حبه سیر تازه زیر بالشت قرار دهید
سال‌ها است که مردم بعضی کشورها از این روش برای داشتن خواب خوب استفاده می‌کنند. ترکیب سولفوریک و بوی سیر اثری آرام‌ بخش روی ذهن و بدن دارد.

مطالب مرتبط :
چهره مصطفی زمانی برروی کتاب های تعبیر خواب